fbpx
09
01
2020

Spierpijn wel of niet? By Lauren van Dijk

Door: Rdamgym0

Hi allemaal! We zitten allemaal alweer een hele week in het nieuwe jaar. Misschien ben je goed op weg je doelen te behalen, veel sporten, goede nachtrust, gezond eten en geen alcohol? Of ben je misschien aangestoken door je buddy, vriendin, vriend, collega om toch een goal voor jezelf te bepalen? Sc...

27
12
2019

2020 GOALS by Lauren van Dijk

Door: Rdamgym0

Hi allemaal, Lauren hier, jullie kennen mij wellicht van de dinsdag avond of wanneer de vakantieperiode in volle gang is want dan ben ik vaker in de gym te zien. Ik ben alweer zo’n vier jaar aan de slag bij RDAM GYM, ik ben ooit begonnen als stagiaire bij Joey, en later bij Winston. Ondertussen ben...

18
12
2019

SMALLGROUP TRAINING 2020

Door: Rdamgym0

Een stok achter de deur hebben maakt het behalen van jouw doelen toch echt een stukje makkelijker! Ben jij klaar om 8 weken lang 2x per week aan de slag te gaan met een vaste groep en vaste trainers? Lees dan snel verder! Op 13 januari staren we weer met een nieuwe groepen mannen en vrouwen die 8 we...

17
12
2019

HELLO 2020

Door: Rdamgym0

Wat vliegt een jaar toch voorbij! Het ene  moment zeg je ‘gelukkig nieuwjaar’ en het andere moment ben je alweer hard aan het trainen om de vakantiekilo’s van de zomer er weer af te krijgen! Een jaar vol veranderingen, brengt ook weer een hoop nieuwe dingen met zich mee. Dat is hoe...

14
10
2019

LAST MINUTE 2019 SHRED CHALLENGE

Door: Rdamgym0

LAST MINUTE 2019 SHRED CHALLENGE (English Below)   Het is tijd voor jouw nieuwe workout routine! Het doel van deze challenge is het in vorm komen door te starten met een nieuwe routine. Feit: het duurt 21 dagen voordat iets in jouw routine zit!   RDAM GYM gaat jou helpen om de belofte aan jezelf waa...