Blog
  • Home
19
02
2018
Sporten Rotterdam RDAM GYM

Dit is waarom de Athlete Workout zo goed voor je is!

Door Rdamgym 0

Wil jij snel fit worden, zonder er heel veel uren in te steken? HIIT it up tijdens de Athlete Workout!

Als jij al fan bent van High Intensity Interval Training, dan weet je: het is een snelle en effectieve workout. Ben je nog niet overtuigd (of heb je een liefkozend duwtje in je rug nodig)? Lees dan vooral verder voor de 5 redenen om met de Athlete Workout mee te doen.

1.Het boost je stofwisseling
Tijdens een duursport zoals een lange afstandsrun of -fietsrit gebruikt je lichaam minder zuurstof dan wanneer je jezelf tot het uiterste pusht tijdens de les. Op het moment dat jij happend naar adem snakt (doordat je lijf meer zuurstof gebruikt), schakelt je metabolisme automatisch naar een hogere versnelling. Hierdoor verbrand je meer calorieën tijdens en na je workout.

2. Het versterkt je allerbelangrijkste spier 
Wanneer je de intensiviteit van je workout vergroot, zoals bij HIIT, moeten al je spieren, inclusief je hart, harder werken. Je hartspier wordt hierdoor enorm versterkt.

3. Het is de fitnessvariant van ‘twee halen één betalen’
Ga jij er vanuit dat je geen flinke krachttrainingssessie en calorieslurpende cardioworkout in je trainingsuurtje kunt proppen? Dan heb je het mis. Tijdens de Athlete workout werk jij net zo goed aan je kracht als aan je conditie.

4. Het houdt je bloedsuiker in balans
Onlangs werd in het vakblad Diabetologia een onderzoek gepubliceerd waaruit blijkt dat een les met veel intervallen, kan helpen om je bloedsuikerspiegel in balans te houden.

5. Je verbrandt meer vet in minder tijd
Als je gedurende je workout hoog-intensieve oefeningen afwisselt met minder intensieve oefeningen, verbeter je je aerobic conditie (activiteiten die je hart sterker maken) en je anaerobic conditie (activiteiten die de andere spieren sterker maken). Wat betekent dit? Dit helpt jou om die vetjes te verbranden. Wat zeg je ervan… de moeite waard om eens te proberen?

Auteur: Rdamgym

Reactie
0

Laat een bericht achter