Heb je altijd al een kijkje willen nemen bij RDAM GYM of ben je lid en wil je weer vol aan de bak? Dit is je kans! Van maandag 27 tot en met vrijdag 31 augustus vindt onze GRATIS try-out week plaats. Een week waarin je als nieuwe klant al onze lessen kunt proberen of waarin je als member wordt getra...
Het is weer tijd voor een nieuwe challenge! We doen het dit keer net ff een tikkeltje anders. Geen fittest, geen sterkste man of sterkste vrouw, maar een heerlijke ouderwetse bingo challenge! Bingo, bingo! Oefen het maar vast want als je alle onderdelen hebt afgevinkt, willen we het je horen schreeu...
De zomer komt eraan en er is geen ontkomen meer aan: het is now or never! Om ervoor te zorgen dat jij je lekkerder dan ooit voelt in je zwembroek of bikini gaan we vanaf 7 mei nog even 8 weken knallen met een klein groepje en twee vaste trainers. Geen excuses meer, geen raar dieet maar gewoon oldsko...
Ja, lees het nog maar een keer, het staat er echt: we moeten van burpees gaan houden. En het kan! We moeten burpees omarmen. Met z’n allen. Je ergste nachtmerrie wordt werkelijkheid. Maar waarom eigenlijk? En belangrijker: hoe maken we in vrédesnaam een feestje van deze killer oefening. Voorui...
Ben je de squat een beetje zat? Sommige klassiekers lijken ook in élke workout terug te komen. Prima, effectieve oefeningen hoor, maar variatie tijdens het sporten is welkom en nodig om progressie te blijven zien. Deze variatie op een klassieker is een stiekeme killer van een workout. Het is de wolf...
