fbpx
Booty

Booty

50

minuten

Level: Makkelijk
Limiet van deelnemers

Oke, laten we eerlijk zijn; mooie billen kunnen zowel mannen als vrouwen enorm waarderen! Ronde billen zien er niet alleen goed uit, ze vormen ook nog eens de basis om gemakkelijk te kunnen bewegen. Denk maar eens aan rennen, springen, hurken en lopen, jouw bilspieren zijn betrokken bij al deze bewegingen.

Veel mensen beschuldigen hun knieën of enkels ervan dat ze niet alle oefeningen goed uit kunnen voeren. Het zijn vaak de bilspieren die onder ontwikkelt zijn en dus wat extra aandacht kunnen gebruiken. In tegenstelling tot de borst bestaan jouw billen voor het grotendeels uit spieren, so let’s train them!

Tijdens deze booty workout ga je aan de slag met je bilspieren door middel van resistance bands, kettlebell  en oefeningen op lichaamsgewicht. Ook werken we aan je core; je onderrugspieren en je bovenbeen spieren, om zo optimaal mogelijke billen te kweken.

Toch liever werken aan je andere skills? Check dan power workout of boksen