GROEPSLESSEN
ROTTERDAM CENTRUM
Bij RDAM GYM begrijpen we dat je meer verwacht van je groepslessen: je wilt vooruitgang zien en je doelen daadwerkelijk bereiken. Daarom hebben we verschillende groepslessen ontworpen met jou in gedachten.
Kies uit 30+ lessen per week, elk gericht op het behalen van jouw trainingsdoelen. Of je nu sterker, fitter wilt worden of specifieke vaardigheden wilt verbeteren, onze trainingen zijn zorgvuldig samengesteld om jou daar te krijgen.
Elke les bij RDAM GYM biedt persoonlijke begeleiding binnen gemotiveerde, kleine groepen. Onze coaches zijn niet alleen er om je techniek te perfectioneren, maar ook om je te motiveren elke keer weer het beste uit jezelf te halen.
30+ GROEPSLESSEN PER WEEK IN ROTTERDAM CENTRUM
Bekijk hieronder ons aanbod groepslessen in Rotterdam centrum.
RDAM WORKOUT
Onze RDAM WORKOUT is een gevarieerde groepsles waarbij je werkt aan je conditie, kracht en uithoudingsvermogen. Tijdens deze training maak je gebruik van verschillende materialen zoals kettlebells, dumbbells en battle ropes. Ook voer je uithoudingsvermogende oefeningen uit zoals sprintjes trekken, springtouwen, box jumps en meer.
De intensiteit van de training bepaal je zelf, maar onze trainers staan klaar om jou te ondersteunen en ervoor te zorgen dat jij het maximale uit de training haalt. Of je nu een beginner of een gevorderde sporter bent, onze RDAM WORKOUT is toegankelijk voor elk niveau. Kom langs voor een training en ontdek zelf wat deze groepsles voor jou kan betekenen!
POWER WORKOUT
Bij de POWER WORKOUT draait alles om kracht. Krachttraining is dé manier om je spierkracht te vergroten en te verbeteren! Door middel van verschillende oefeningen met gewichten werk je aan een sterker en fitter lichaam. Bij ons train je op jouw eigen niveau met de juiste begeleiding van onze ervaren trainers, die je helpen bij het bepalen van het juiste aantal herhalingen en sets, terwijl jij het gewicht bepaalt. Zo haal je het maximale uit de training.
Krachttraining biedt talloze voordelen voor je fysieke en mentale gezondheid. Het helpt bij het opbouwen van sterkere spieren, het verhogen van je stofwisseling, het beschermen van je botten en het bevorderen van een fit en gezond gevoel.
BOXING WORKOUT
Knal jij graag even flink op een bokszak om stoom af te blazen? Of wil je werken aan je algehele conditie en kracht? Dan is onze boxing workout iets voor jou!
Tijdens deze groepsles leer je jabs, punches, knees en kicks, terwijl je werkt aan snelheid, kracht en behendigheid op zowel de bokszak als jouw trainingsmaatje. Onze deskundige trainers begeleiden je bij het aanleren van de juiste stoot- en traptechnieken, zodat je maximaal resultaat behaalt.
Na afloop van de training zul je merken dat je stoten beter, harder en sterker zijn geworden. Onze trainers zorgen er namelijk voor dat je elke week een stapje verder gaat en je grenzen verlegt. Je gaat naar huis met een voldaan gevoel en een flinke dosis energie om de rest van de dag aan te kunnen. Een gezichtsbitje is niet nodig!
YOGA WORKOUT
Een goede toevoeging van jouw intensieve workouts. Wij bieden een ontspannende yogales aan waarbij je werkt aan je flexibiliteit, balans en kracht. Onze ervaren yogadocenten begeleiden je door middel van verschillende houdingen en ademhalingstechnieken. Kom tot rust en verbeter je lichaam en geest tijdens onze yogales.
GRATIS PROEFLES
Of vraag een kennismakingsgesprek aan voor persoonlijk advies.
Adres
RDAM GYM
Weena 505
3013 AL Rotterdam
Delftse poort (3e verdieping)
Contact
085 - 004 1002
