BOXING WORKOUT
ROTTERDAM CENTRUM
Combineer de snelheid van boksen met de uitdaging van fitness in één explosieve workout. Ideaal voor wie conditie wil boosten, kracht wil opbouwen, en stress eruit wil slaan, allemaal in een workout. Ontworpen om zowel je fysieke als mentale grenzen te verleggen, met focus op efficiëntie en resultaat. Klaar voor de uitdaging?
BOXING WORKOUT IN ROTTERDAM CENTRUM
Heb jij zin om even flink los te gaan op de bokszak en je energie kwijt te raken? Of wil je graag werken aan je conditie en kracht? Dan is onze boxing workout precies wat je zoekt! Tijdens deze groepsles leer je stoot- en traptechnieken, zoals jabs, punches, knieën en kicks, terwijl je werkt aan je snelheid, kracht en behendigheid.
Zowel de bokszak als je trainingspartner komen aan bod, onder begeleiding van onze ervaren trainers. Zij helpen je om de juiste technieken onder de knie te krijgen en optimaal resultaat te behalen.
HOE ZIEN ONZE
BOKSLESSEN ERUIT?
Elke boksles bij RDAM GYM is zorgvuldig ontworpen om jou op je eigen niveau uit te dagen en te begeleiden. We beginnen met een energieke warming-up om je lichaam voor te bereiden op de actie die gaat komen. Vervolgens ga je onder begeleiding van onze ervaren trainers aan de slag met een combinatie van conditietraining en techniektraining.
Je oefent niet alleen je stoten op de bokszak, maar ook knieën en trappen. Dit zorgt voor een complete workout waarbij je kracht, snelheid en uithoudingsvermogen verbetert. Daarnaast besteden we veel aandacht aan techniek, zodat elke stoot, trap en knie nauwkeuriger en krachtiger wordt, waardoor je je vaardigheden naar een hoger niveau tilt.
We eindigen elke sessie met een rustige cooling-down, die je helpt om je spieren te herstellen en zorgt voor de juiste balans tussen inspanning en ontspanning.
Zo haal je het maximale uit elke training!
WAAROM BOKSEN BIJ RDAM GYM IN ROTTERDAM?
Bij RDAM GYM zijn onze bokslessen veel meer dan alleen een training; ze zijn een ervaring. Elke les is een full-body workout, niet alleen gericht op krachttraining, maar ook op persoonlijke groei.
Wat ons onderscheidt, is de kleinschaligheid van onze trainingen, waardoor er een overvloed aan persoonlijke aandacht mogelijk is.
Onze trainers staan klaar om jouw techniek te perfectioneren, of je nu aan je conditie werkt of je bokstechnieken op de bokszak verfijnt. Bij RDAM GYM geloven we in het creëren van een vette omgeving waar elke stoot, elke zweetdruppel en elke overwinning gevierd wordt.
GRATIS PROEFLES BOKSEN ROTTERDAM
Lijkt het je leuk om te gaan boksen in Rotterdam centrum? Schrijf je dan in voor een gratis proefles, zodat je kennis kunt maken met onze sportschool. Heb je vragen over het boksen in Rotterdam? Neem dan gerust contact met ons op. We vertellen je graag meer over de sport en over onze gym.
PROEFLES INPLANNEN
Neem contact op of boek via onderstaand formulier een proefles.
Adres
RDAM GYM
Weena 505
3013 AL Rotterdam
Delftse poort (3e verdieping)
Contact
085 - 004 1002
VEELGESTELDE VRAGEN
Voor wie zijn de bokslessen?
Onze bokslessen zijn geschikt voor iedereen die zijn conditie wil verbeteren, spierkracht wil opbouwen, of simpelweg op zoek is naar een krachtige manier om stress los te laten.
De trainingen zijn zowel geschikt voor beginners als doorgewinterde atleten, iedereen is welkom! Onze boxing lessen zijn zo opgezet dat ze uitdagend en leuk zijn voor alle niveaus. Je kunt op je eigen tempo meedoen, terwijl je stapsgewijs sterker en fitter wordt.
Hoe ziet een boxing fitness training eruit?
Elke les begint met een dynamische warming-up, gevolgd door een combinatie van conditietraining en techniektraining. Je werkt aan je vaardigheden op de bokszak, leert nieuwe combinaties en sluit af met een cooling down.
Dit alles onder constante begeleiding van een personal trainer, waardoor je op eigen niveau kunt trainen en continu kunt groeien.
Op welke tijden kan ik boksen bij jullie?
Maandag 17:00 - 17:50
Woensdag 12:30 - 13:15
Woensdag 19:00 - 19:50
Donderdag 19:00 - 19:50
Wat maakt bokslessen bij RDAM GYM uniek?
Onze bokslessen bij RDAM GYM onderscheiden zich door de perfecte mix van fysieke en mentale groei, in een inspirerende omgeving waar iedereen welkom is. Wat je niveau ook is, je werkt aan je persoonlijke doelen onder begeleiding van ervaren trainers, met veel aandacht door onze kleinschalige trainingen.
We leggen de nadruk op bokszaktraining, waarin je niet alleen je kracht en techniek verbetert, maar ook aan je zelfvertrouwen en discipline werkt. Elke les is ontworpen om je uit te dagen, zodat je zowel fysiek als mentaal sterker wordt. Daarnaast staat plezier centraal, zodat je met een voldaan gevoel en een flinke dosis energie de gym verlaat.
Bij RDAM GYM draait het om meer dan alleen het fysiek verbeteren – we helpen je om jezelf te ontwikkelen, grenzen te verleggen en te groeien op een manier die bij jou past. Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt, je voelt je altijd thuis in onze community die je bij elke stap ondersteunt.
Kan ik ook personal training boksen?
Ja, dat kan zeker! Bij ons kun je kiezen voor personal training gericht op boksen. Dit is de perfecte optie als je op zoek bent naar meer persoonlijke aandacht en maatwerk in je trainingen.
Tijdens een 1-op-1 sessie krijg je intensieve begeleiding van een ervaren trainer, die volledig inspeelt op jouw niveau en doelen. Of je nu je techniek wilt verfijnen, aan je conditie wilt werken, of krachtiger wilt leren stoten en trappen – we stellen een trainingsprogramma samen dat precies bij jou past.
Personal training boksen biedt niet alleen de kans om sneller vooruitgang te boeken, maar zorgt ook voor een flexibele aanpak. Jij bepaalt wanneer je traint, en de sessies zijn volledig afgestemd op jouw agenda. Daarnaast krijg je directe feedback en tips om je techniek te verbeteren, waardoor elke beweging efficiënter en krachtiger wordt.
Neem direct contact op
085 - 004 1002