YOGA WORKOUT
IN ROTTERDAM
Voel jij je vaak gehaast, gespannen of uit balans? Dan is het tijd om weer de verbinding te maken met je lichaam én je hoofd. Bij RDAM GYM bieden we yoga in Rotterdam die helpt om rust te vinden, stress los te laten en tegelijkertijd je lichaam sterker en soepeler te maken. Of je nu behoefte hebt aan ontspanning of juist aan nieuwe energie, onze yogalessen zorgen voor balans – zowel fysiek als mentaal.
WAAROM YOGA
IN ROTTERDAM?
Bij RDAM GYM draait yoga om meer dan alleen bewegen. Onze lessen helpen je om fysiek sterker en soepeler te worden, terwijl je mentaal meer rust en focus vindt. Toegankelijke yogalessen die effectief zijn en aansluiten bij wat jij nodig hebt.
We werken met kleine groepen en geven persoonlijke aandacht, zodat jij in jouw tempo kunt groeien. Of je nu beginner bent of al ervaring hebt: je bent welkom. Kies uit ontspannende Yin Yoga of energieke Vinyasa Yoga, afhankelijk van wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft.
Onze studio ligt midden in Rotterdam en heeft een open, ontspannen sfeer waar jij je meteen thuis voelt. Hier draait het om aandacht voor jouw lichaam en mind – precies wat je nodig hebt.
YANG TO YIN YOGA
Op zoek naar de perfecte balans tussen inspanning en ontspanning? Onze Yang to Yin Yoga les combineert het beste van twee werelden.
Het eerste deel van de les – de Yang – richt zich op actieve houdingen die je kracht, balans en flexibiliteit verbeteren. Je lichaam wordt wakker, warm en sterker door de dynamische bewegingen.
In het tweede deel – de Yin – vertraag je het tempo en ga je dieper de ontspanning in. Je blijft langer in houdingen, zodat je bindweefsel en gewrichten de tijd krijgen om te openen en spanning los te laten.
Het resultaat? Je verlaat de les met een sterk én ontspannen gevoel, zowel fysiek als mentaal.
VINYASA YOGA
Toe aan een les die je echt in beweging zet? Vinyasa Yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij je kracht en flexibiliteit opbouwt, terwijl je volledig focust op je ademhaling. Je beweegt in een stevig tempo van houding naar houding, waardoor je lichaam sterker wordt en je hoofd tot rust komt.
Onze Vinyasa lessen zijn uitdagend, maar toegankelijk voor elk niveau. Of je nu wilt werken aan je conditie, balans of simpelweg even uit je hoofd wilt komen: Vinyasa Yoga geeft je nieuwe energie en helpt je om in het hier en nu te zijn.
PROEFLES YOGA ROTTERDAM
Benieuwd of yoga bij RDAM GYM iets voor jou is? Kom het zelf ervaren met een gratis proefles! Of je nu op zoek bent naar meer ontspanning, kracht of flexibiliteit: tijdens onze lessen ontdek je hoe yoga jou kan helpen om je fitter, sterker én meer in balans te voelen.
Je bent welkom bij zowel onze Yang to Yin Yoga als Vinyasa Yoga. We zorgen ervoor dat je je direct op je gemak voelt, of je nu voor het eerst op de mat staat of al ervaring hebt.
PROEFLES INPLANNEN
Neem contact op of boek via onderstaand formulier een proefles.
Adres
RDAM GYM
Weena 505
3013 AL Rotterdam
Delftse poort (3e verdieping)
Contact
085 - 004 1002
-
1. Waar moet ik beginnen als ik wil afvallen?Het belangrijkste wanneer je wilt afvallen is om te beginnen met het stellen van een duidelijk en haalbaar doel. Dit betekent dat je een specifiek en realistisch doel voor jezelf formuleert, bijvoorbeeld een bepaald aantal kilo's verliezen of je fit voelen voor een specifieke gelegenheid. Het helpt om deze doelen op te splitsen in kleinere stappen, zodat je onderweg successen kunt vieren, wat je gemotiveerd houdt. De volgende stap is het zoeken naar professionele begeleiding van een coach, zoals personal training, om je te ondersteunen bij het behalen van je doelen. Afvallen kan lastig zijn als je er alleen voor staat, en een trainer helpt je niet alleen met een effectief trainingsschema, maar houdt je ook gemotiveerd en verantwoordelijk. Bij ons werken we met jou aan een op maat gemaakt plan dat speciaal is afgestemd op jouw lichaam, conditie en wensen. Dit plan richt zich op: Effectieve oefeningen: Gericht op vetverbranding, kracht en conditie, zodat je spieren opbouwt en tegelijkertijd overtollig vet verliest. Jouw persoonlijke doelen: Elke oefening en elk schema is afgestemd op jouw wensen en niveau, of je nu net begint of al ervaring hebt. Duurzame resultaten: We creëren een plan dat niet alleen gericht is op snelle veranderingen, maar op resultaten die blijvend zijn. Geen strenge diëten, maar een langetermijnaanpak. Een goede start betekent dat je met de juiste ondersteuning en een plan werkt dat past bij jouw drukke leven, zodat je gemotiveerd blijft en stap voor stap resultaat ziet.
-
2. Hoe kan personal training mij helpen om af te vallen in Rotterdam?Personal training helpt je door intensieve en doelgerichte begeleiding. Onze trainers werken met jou aan een plan om je conditie en kracht te verbeteren, zodat je actief vet verbrandt en je lichaam sterker en fitter wordt.
-
3. Krijg ik een voedingsschema?Nee, wij bieden geen voedingsschema’s of leefstijlbegeleiding. Onze focus ligt volledig op beweging en training. Door regelmatig te trainen met de juiste begeleiding, kun je duurzaam afvallen zonder ingewikkelde diëten.
-
4. Waarom lukt het met jullie wel om af te vallen?Wij bieden geen snelle oplossingen, maar een aanpak die werkt. Met persoonlijke begeleiding en effectieve trainingen helpen wij je om je doelen te bereiken en vast te houden. Onze focus ligt op beweging, zodat je resultaten ziet die blijvend zijn.
-
5. Hoeveel tijd moet ik investeren in mijn afvaltraject?Dit hangt af van je doelen, maar met twee tot drie trainingen per week zie je al snel resultaat. Onze trainers passen de trainingen aan op jouw beschikbaarheid, zodat je je traject kunt combineren met je dagelijkse leven.
Neem direct contact op
085 - 004 1002