POWER WORKOUT
KRACHTTRAINING ROTTERDAM
Ben jij klaar om jouw kracht naar een hoger niveau te tillen? Bij onze POWER WORKOUT draait alles om het ontwikkelen van spierkracht, energie en een fitter lichaam! Dit is de ideale krachttraining voor iedereen die sterker wil worden, van beginners tot ervaren sporters. Onze deskundige trainers begeleiden je op maat, zodat jij op jouw niveau kunt trainen en jouw persoonlijke doelen bereikt in groepsverband.
WAT IS
DE POWER WORKOUT?
De POWER WORKOUT is een krachttraining waarbij je met behulp van gewichten en functionele oefeningen alle spiergroepen versterkt.
Tijdens deze small group training bepaal jij zelf het gewicht dat je tilt, terwijl onze trainers je adviseren over het juiste aantal sets en herhalingen om het maximale uit je sessie te halen. We bieden een motiverende en veilige omgeving waarin je aan jouw persoonlijke doelen kunt werken.
DE VOORDELEN VAN KRACHTTRAINING:
-
Meer spierkracht: Door regelmatig krachttraining te doen, bouw je spiermassa op en word je sterker.
-
Snellere stofwisseling: Krachttraining verhoogt je metabolisme, wat helpt bij vetverlies en het behouden van een gezond gewicht.
-
Sterkere botten: Het regelmatig belasten van je botten door krachttraining helpt bij het versterken van je botdichtheid.
-
Mentale voordelen: Krachttraining vermindert stress, verbetert je zelfvertrouwen en geeft je een boost aan energie.
-
Verbeterde lichaamshouding: Door het versterken van je spieren verbeter je ook je houding en verminder je de kans op blessures.
VOOR WIE IS
DE POWER WORKOUT?
De POWER WORKOUT is voor iedereen die wil werken aan kracht en fitheid. Of je nu net begint met trainen of al jaren ervaring hebt, je kunt op je eigen niveau trainen. Onze trainers staan voor je klaar om jou te begeleiden met persoonlijke aandacht en ervoor te zorgen dat je veilig en effectief traint.
-
1. Waar moet ik beginnen als ik wil afvallen?Het belangrijkste wanneer je wilt afvallen is om te beginnen met het stellen van een duidelijk en haalbaar doel. Dit betekent dat je een specifiek en realistisch doel voor jezelf formuleert, bijvoorbeeld een bepaald aantal kilo's verliezen of je fit voelen voor een specifieke gelegenheid. Het helpt om deze doelen op te splitsen in kleinere stappen, zodat je onderweg successen kunt vieren, wat je gemotiveerd houdt. De volgende stap is het zoeken naar professionele begeleiding van een coach, zoals personal training, om je te ondersteunen bij het behalen van je doelen. Afvallen kan lastig zijn als je er alleen voor staat, en een trainer helpt je niet alleen met een effectief trainingsschema, maar houdt je ook gemotiveerd en verantwoordelijk. Bij ons werken we met jou aan een op maat gemaakt plan dat speciaal is afgestemd op jouw lichaam, conditie en wensen. Dit plan richt zich op: Effectieve oefeningen: Gericht op vetverbranding, kracht en conditie, zodat je spieren opbouwt en tegelijkertijd overtollig vet verliest. Jouw persoonlijke doelen: Elke oefening en elk schema is afgestemd op jouw wensen en niveau, of je nu net begint of al ervaring hebt. Duurzame resultaten: We creëren een plan dat niet alleen gericht is op snelle veranderingen, maar op resultaten die blijvend zijn. Geen strenge diëten, maar een langetermijnaanpak. Een goede start betekent dat je met de juiste ondersteuning en een plan werkt dat past bij jouw drukke leven, zodat je gemotiveerd blijft en stap voor stap resultaat ziet.
-
2. Hoe kan personal training mij helpen om af te vallen in Rotterdam?Personal training helpt je door intensieve en doelgerichte begeleiding. Onze trainers werken met jou aan een plan om je conditie en kracht te verbeteren, zodat je actief vet verbrandt en je lichaam sterker en fitter wordt.
-
3. Krijg ik een voedingsschema?Nee, wij bieden geen voedingsschema’s of leefstijlbegeleiding. Onze focus ligt volledig op beweging en training. Door regelmatig te trainen met de juiste begeleiding, kun je duurzaam afvallen zonder ingewikkelde diëten.
-
4. Waarom lukt het met jullie wel om af te vallen?Wij bieden geen snelle oplossingen, maar een aanpak die werkt. Met persoonlijke begeleiding en effectieve trainingen helpen wij je om je doelen te bereiken en vast te houden. Onze focus ligt op beweging, zodat je resultaten ziet die blijvend zijn.
-
5. Hoeveel tijd moet ik investeren in mijn afvaltraject?Dit hangt af van je doelen, maar met twee tot drie trainingen per week zie je al snel resultaat. Onze trainers passen de trainingen aan op jouw beschikbaarheid, zodat je je traject kunt combineren met je dagelijkse leven.
Neem contact op
085 - 004 1002