YANG TO YIN YOGA
IN ROTTERDAM CENTRUM
Op zoek naar een yoga ervaring die écht het verschil maakt? Bij RDAM GYM bieden we Yin Yoga op een dieper niveau dat je lichaam helpt herstellen, flexibiliteit verbetert en innerlijke rust creëert. In onze lessen krijg je de persoonlijke aandacht die je nodig hebt om volledig in je eigen tempo te kunnen groeien. Yoga is perfect voor iedereen die op zoek is naar balans en ontspanning, zowel fysiek als mentaal.
ROTTERDAM YOGA LESSEN
Onze yogalessen duren ongeveer 50 minuten en zijn gericht op diepe ontspanning en herstel van het lichaam. Iedere dinsdag van 08:00 tot 08:50 en vrijdag van 12:45 tot 13:30 staat Yin Yoga op ons rooster
​
In tegenstelling tot andere yoga vormen, draait het bij Yin Yoga niet om snelle bewegingen, maar om het langer vasthouden van houdingen, wat helpt bij het verbeteren van flexibiliteit en het openen van het bindweefsel.
​
De les bestaat aan de ene kant uit meditatie en ademhalingsoefeningen en aan de andere kant uit krachtige en dynamische oefeningen die je lichaam in het dagelijks leven versterken.
​
Elke houding wordt ondersteund door hulpmiddelen zoals kussens en blokken, zodat je volledig kunt ontspannen en je lichaam de tijd krijgt om spanning los te laten.
​
Het resultaat? Meer flexibiliteit, innerlijke balans en een diep gevoel van ontspanning dat lang na de les blijft hangen.
VOOR WIE IS
YOGA IN ROTTERDAM?
Yoga is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd of fysieke conditie, dankzij de rustige, langdurige houdingen die toegankelijk zijn voor elk lichaamstype. Deze yogavorm is vooral ideaal voor mensen die op zoek zijn naar diepe ontspanning, een betere flexibiliteit, en herstel van stress of spanning.
​
Het is perfect voor mensen met een drukke levensstijl die mentale rust willen vinden, evenals voor degenen die last hebben van stijve spieren of gewrichten. Omdat de houdingen zonder spierkracht worden uitgevoerd, is yoga ook zeer geschikt voor mensen die herstellen van een blessure of een laag energieniveau hebben.
​
Daarnaast biedt yoga verlichting voor mensen met chronische stress of angst, omdat het helpt bij het kalmeren van het zenuwstelsel en het loslaten van opgebouwde spanning.
-
1. Waar moet ik beginnen als ik wil afvallen?Het belangrijkste wanneer je wilt afvallen is om te beginnen met het stellen van een duidelijk en haalbaar doel. Dit betekent dat je een specifiek en realistisch doel voor jezelf formuleert, bijvoorbeeld een bepaald aantal kilo's verliezen of je fit voelen voor een specifieke gelegenheid. Het helpt om deze doelen op te splitsen in kleinere stappen, zodat je onderweg successen kunt vieren, wat je gemotiveerd houdt. De volgende stap is het zoeken naar professionele begeleiding van een coach, zoals personal training, om je te ondersteunen bij het behalen van je doelen. Afvallen kan lastig zijn als je er alleen voor staat, en een trainer helpt je niet alleen met een effectief trainingsschema, maar houdt je ook gemotiveerd en verantwoordelijk. Bij ons werken we met jou aan een op maat gemaakt plan dat speciaal is afgestemd op jouw lichaam, conditie en wensen. Dit plan richt zich op: Effectieve oefeningen: Gericht op vetverbranding, kracht en conditie, zodat je spieren opbouwt en tegelijkertijd overtollig vet verliest. Jouw persoonlijke doelen: Elke oefening en elk schema is afgestemd op jouw wensen en niveau, of je nu net begint of al ervaring hebt. Duurzame resultaten: We creëren een plan dat niet alleen gericht is op snelle veranderingen, maar op resultaten die blijvend zijn. Geen strenge diëten, maar een langetermijnaanpak. Een goede start betekent dat je met de juiste ondersteuning en een plan werkt dat past bij jouw drukke leven, zodat je gemotiveerd blijft en stap voor stap resultaat ziet.
-
2. Hoe kan personal training mij helpen om af te vallen in Rotterdam?Personal training helpt je door intensieve en doelgerichte begeleiding. Onze trainers werken met jou aan een plan om je conditie en kracht te verbeteren, zodat je actief vet verbrandt en je lichaam sterker en fitter wordt.
-
3. Krijg ik een voedingsschema?Nee, wij bieden geen voedingsschema’s of leefstijlbegeleiding. Onze focus ligt volledig op beweging en training. Door regelmatig te trainen met de juiste begeleiding, kun je duurzaam afvallen zonder ingewikkelde diëten.
-
4. Waarom lukt het met jullie wel om af te vallen?Wij bieden geen snelle oplossingen, maar een aanpak die werkt. Met persoonlijke begeleiding en effectieve trainingen helpen wij je om je doelen te bereiken en vast te houden. Onze focus ligt op beweging, zodat je resultaten ziet die blijvend zijn.
-
5. Hoeveel tijd moet ik investeren in mijn afvaltraject?Dit hangt af van je doelen, maar met twee tot drie trainingen per week zie je al snel resultaat. Onze trainers passen de trainingen aan op jouw beschikbaarheid, zodat je je traject kunt combineren met je dagelijkse leven.
Neem contact op
085 - 004 1002